养树需护根，养人需护脚。马上就是秋季了，随着秋冬季节气温降低，许多人都喜欢在晚上睡前打盆热水泡泡脚，既暖身，又能促进血液循环，消除疲劳和改善睡眠。
 

　　泡脚水温

　　一般来说泡脚的水温以40-50摄氏度为最佳，当然也要结合个人体质不同而进行调节。

　　泡脚时最好不要用很热的水将脚泡得通红，因为过高的水温会造成血管突然扩张，使人体的血液极速向下肢流去，导致新、脑、肾脏等器官供血不足。
 

　　泡脚多久为宜

　　一般15-30分钟为宜。因为泡脚的时候人体内的血液循环加快，心跳加速，长时间泡脚会加重心脏负担。
 

　　有心脑血管的人泡脚要注意

　　就想上边所说的一样，长时间的泡脚使患有心脑血管疾病的人心血管和脑血管负担更重，容易出现胸闷，头晕，恶心，甚至晕厥。如果泡脚过程中有这样的情况发生，应该立刻停止泡脚，平躺倒床上休息。
 

　　饭后不宜马上泡脚

　　许多人加班太晚回家匆匆吃顿饭之后，就选择泡泡脚然后舒服的睡觉。小编建议最好不要饭后泡脚，因为人吃完饭后，血液大多流向消化道促进食物消化和吸收。如果马上泡脚，导致血液又向下流，长时间如此会影响食物的消化吸收，导致营养失衡，缺乏营养。
 

　　药物泡脚要选好泡脚用具

　　中药泡脚是许多人所喜欢的泡脚方式，适当的有药物泡脚，可以辅助治疗一些疾病。但是小编建议，如果你选择用药物泡脚，一定要选择合适的泡脚盆，因为有些材质的盆会与药物发生化学反应，甚至产生有害物质，那样效果就适得其反了。