现在的人们越来越依赖电脑了,上班族更是长期坐在办公室打字、移动鼠标,时间一长,手腕、手指就会出现麻痹、酸痛、痉挛等不适,这就是所谓的“鼠标手”。这如何预防呢?小编给您介绍几个方法,简单实用,可以利用上班空余时间做一做。
1、 甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。
功效:促进手部血液循环。
2、抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。
功效:强健手掌和手腕,使手指灵活。
3、压指:将10根手指分开,指姆之间指腹相对,用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。
功效:锻炼指关节的韧性和灵活性。
4、弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。
功效:锻炼手部的控制能力和活动能力。
5、揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。
功效:促进血液循环和体表温度。