MM们是否问过自己，为什么喜欢美甲?是因为美甲可以让指甲变得漂漂亮吗?相信这是大多数MM的出发点了，不过也这样一些MM，是想通过美甲来改善指甲的缺点，为什么呢?因为她们的并非那么美观，而是有一些“小毛病”，如没有光泽，有白点等等。实际上，美甲可以对此类的指甲有所改善，却非根治之法，要想让指甲健康漂亮，我们平时还需要注意饮食的改善。
 

　　指甲变得坚韧光滑，可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑米等。可以在平时煮米饭的时候加少许黑米，这样既不麻烦也解决了想要美甲的效果哦!
 

　　指甲如何变坚固，长期食用含有维生素E的食物可增强指甲韧度，使指甲看起来光亮健康。 富含维生素E的食物主要存在于坚果类食品当中。比如：核桃、开心果、榛子、豆类、蛋类、动物肝脏也有比较多的维生素E，平时应该多吃些这类的食物。另外，多吃花生能使指甲坚固。
 

　　指甲生长变快，平日可以多吃富含高蛋白的食物。高蛋白含量多且容易被人体吸收的最常见的就是蛋类与豆类。个人建议每天食用一到两只鸡蛋再加些豆制品的补充就足够了。长期坚持，你会发现自己的指甲会比从前长的更快更好。
 

　　总言之，只要注意饮食，吃的健康，既不用担心发胖又能从吃进去的食物中得到想要的营养，要想达到想要的效果需要你自己多费心一点哦!