在寒冷的冬季做足部按摩是十分有必要的，不过也需要掌握一定的足部按摩知识，正确的按摩方法才能达到良好的护理效果，认识足部反射区，是正确按摩的基础。足部反射区表明了足部反射身体某个部分，详情如下：
 

　　足部反射区分为足底,足内侧,足外侧,足背部四大部分，全足按摩,应先从左脚开始,按摩3遍肾,输尿管,膀胱三个反射区,再按脚底,脚内侧,脚外侧,脚背.由脚趾端向下依次按摩,即总体按摩方向是向心性按摩,沿着静脉 ,淋巴回流的方向按摩。

 

　　平日做足部按摩时，也需要注意一些问题。
 

　　注意一：饭后1小时内不宜按摩,以免对胃产生不良刺激.还有患者在大怒,大悲,大恐等情绪冲动,精神紧张和身体疲劳时均不宜进行,需待情绪稳定,体质正常时再做.洗澡后1小时内也不应进行.
 

　　注意二：心脏病,糖尿病,肾脏病患者,按摩时间每次下宜超过15分钟,有严重心脏病,癫痫,肝功能异常者,应配合其他方法治疗.
 

　　注意三：按摩治疗前要将指甲剪短,以防在治疗中刺伤皮肤,用肥皂将双手和患者的双脚洗净,在按摩的反射区内均匀地涂上按摩膏,能起润滑皮肤和清热解毒,活血化瘀作用.
 

　　注意四：按摩时,风扇不宜直接吹到患者双脚部,按摩结束后,患者在1小时内不宜用冷水洗脚,按摩师亦不可马上用冷水洗手,在应休息片刻后用温水涂肥皂洗净双手.