有些MM可能会遇到这样的苦恼，脚趾甲凹凸不平，大大影响了美观，却不知是什么原因，更不知道该怎么办?其实，引起脚指甲凹凸不平原因较多，一般来讲，首先应考虑是否为灰指甲。而出现脚趾甲凹凸不平，不妨可以从食疗上下功夫，改善病况。
 

　　1、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占逐日膳食的50%。
 

　　2、高蛋白膳食：高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
 

　　3、补充营养素：
 

　　①蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。
 

　　②维生素A或维生素A乳剂：用量天天分别为15000IU或天天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。
 

　　③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。
 

　　④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲滋长所必需的营养元素。
 

　　⑤明胶;用量依产品标示。指甲的基本构成物。
 

　　⑥铁质;用量依产品标示。缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。
 

　　⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。
 

　　⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。
 

　　⑨维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。
 

　　⑩维生素C;用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。