盛夏的到来,天气越发的炎热,MM们穿得也越来越少,肌肤外露,难免要被太阳晒,尤其是双手,更是大多数时候都暴露在外,尤其的需要注意做好防晒。防晒可以多种方法同时进行,如平时出门注意打伞,多涂防晒霜等等,另外,还可以通过进食一些食物来达到防晒的目的。
随着夏天的到来,衣服穿的越来越少,暴露在外的肌肤很容易就会被晒黑、晒伤。虽然我们会擦防晒霜、撑太阳伞、戴墨镜去应对紫外线,但是还是会在不经意间造成局部晒伤。我们在做好外层功夫的同时,可以加强内在功夫,把基础工作做好。
饮品类:
可可奶。
巧克力含有多种抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,对皮肤非常有益。100%纯黑可可粉,加入热牛奶、红糖,就能享受美味香醇热可可。
绿茶。
绿茶可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约30%,每天保持2到4杯较合适。
豆制品。
大豆中的异黄酮具有抗氧化能力,能够维持肌肤光泽令肌肤变的细嫩。鲜豆腐、鲜豆浆是最佳产品。
食品类:
时令蔬果。
比较推荐的蔬果有胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜,这些果蔬中都含有大量的胡萝卜素,能够给肌肤提供抗氧化能力,增强皮肤的综合抵抗力。
高VC水果。
维生素C是最天然的养肤品,它有助于提亮肌肤,改善肌肤状况,抵御防晒。主要的VC水果有番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、柑橘。
坚果。
坚果中的油脂富含VE,能帮助肌肤提高抗氧化能力和消除自由基。