足部护理已经收到许多人的关注，对于足部护理来说，并没有年龄之分，年轻人应该做，中老年朋友同样也应该注意多加护理。今天，小编带来几种日常足部护理的知识，尤其比较适合中老年朋友。
 

　　第一种：熏蒸法
 

　　蒸足目前很少有在家庭中能做的，但是我想了一个不错的办法，可以将脚丫用毛巾包裹后，通过加湿器进行，不过加湿器里面要装上温度较高的水，把雾化效果做大最大，虽然这个办法不是太理想，但是在自己家中我只能想到这个比较傻的办法。
 

　　第二种：水疗法
 

　　水疗法是最简单有效的方法，其目的是让血管的扩张和收缩，可以令你疲劳的双脚迅速复原，但是这个方法不适用60岁以上的人群，毕竟这类人群的血管比较脆弱。准备好两盆水，一盆为45度左右的热水，一盆为凉水，但不要过冷，只要平常水龙头里的就可以了，先将脚丫在冷水中浸泡30秒，然后再放入热水中浸泡3分钟，这样可以使血液充分循环起来，有利于预防静脉曲张，浸泡完之后，用毛巾将双脚包裹，双腿微高于身体，静静休息20分钟。
 

　　第三种：反射疗
 

　　反射疗法是将人体分为10个能量反射区，通过对这些区域的刺激，将心里缓和与身体疾病并治，而足底是与身体习惯最息息相关的，那我将与其对应的各器官与足部各部位与大家介绍一下：大脑及鼻窦对应、趾和头部、跟和坐骨神经对应。所以我们对足部按摩时可试一下，通过这些局部位置的按摩，你会发现可以舒缓头部和坐骨神经，同时对治疗市面和肩背劳损有很大帮助。